“天鹅颈”过时了,刘雯倪妮的“翅膀肩”才是美瘦新标准!-教妳瘦到90斤

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“天鹅颈”过时了,刘雯倪妮的“翅膀肩”才是美瘦新标准!-教妳瘦到90斤青川鱼

惊!美女的定义近日又有了新标准?什么A4腰、一字肩已然成为了过去式,现在最流行的是“翅膀肩”,肩膀后侧蝴蝶骨的位置,纤瘦轻盈的有如翅膀一般。

倪妮的肩膀一直是少女们追逐的对象,你可以仔细观察她蝴蝶骨的位置,线条流畅没有一丝赘肉。卡欧斯泰罗

Angelababy的肩膀是长出来“气人”的吗?纤细的手臂,轻薄的肩膀,让人一看就立即被激发了保护欲。

刘诗诗不仅拥有了羡煞旁人的“天鹅颈”,翅膀肩也不在话下。没有赘肉的拖累,果然是穿什么露肩装都能美成“衣架”。

仙女姐姐刘亦菲的肩膀薄得像翅膀!
美肩新标准:翅膀肩
2个重点缺一不可!

Point1:双肩对称,肩峰明显

Point2:蝴蝶骨线条流畅

这两点要求相辅相成,缺一不可。不是你符合了第一点,就是百分之百翅膀肩了,而是要正面、背面都完美。不管从哪一面看都能保证轻薄纤瘦不累赘。
肩颈瑜伽练起来
坚持十天即刻变身修真位面商铺!
力量训练做起来
紧致肩部的松弛肉肉

Step1:哑铃推举。

Step2:哑铃侧平举。

Step3:哑铃前平举。

Step4:哑铃俯身侧平举。

Step5:哑铃8字画圈。
肩部拉伸
塑造精致线条

Step1:双腿半跪在瑜伽垫上,上身向前趴下,一只手向前伸直,另一只手穿过向前的手下方烈女斗夫,头部与肩膀紧贴瑜伽垫,保持7-10秒。

Step2:双腿与肩同宽,跪在瑜伽垫上邓玉贞。单手撑地,侧身另一只手从背后穿过,尽力去够到另一侧大腿,肩膀打开,头微微向上看。

Step3:站立在瑜伽垫上,弯腰向下鲍玉菁,双手背到身后握拳,尽力上抬,与背部成90度,并依次向左右两侧靠拢。

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